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Am Donnerstag alles vom Wochenende ausgeglichen, happy and unhappy.
Am Samstag habe ich große Grillparty vom Verein, hoffe ich kann mich zurückhalten.
Nicht das ich wieder bis Donnerstag mich abstrampeln muss.
LG
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121,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 26,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1730 kcal
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Grasa: 67,09g | Prot: 105,76g | Carbh: 175,63g.
Desayuno: Roggenvollkornbrot, Landliebe Joghurt auf Brombeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Schinken (Extra mager), Dr. Oetker Wolke Kuchen Marmor. Almuerzo: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Kochschinken. Cena: Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Krabbe, Olivenöl, Rote Paprika, Sepia, Apfel, Äpfel. más...
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5224 kcal
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Ejercicio:
Golf (a Pie) - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Cross Training - 55 minutos, Remo - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Du könntest mal versuchen in "Vorleistung" zu gehen. Wenn ich weiß am Samstag steht eine Feier an, bremse ich mich die Tage davor schon ein um dann an dem Tag der Feier einfach nicht so groß verzichten zu müssen. Was ich halt an dem Tag dann auch noch mache ist Sport, um die Vorleistung nochmal zu vergrößern. Aber das muss dann auch jeder selber für sich entscheiden.
07 sep. 17 por el miembro: Tyarcy
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Tyarcy Sport ist davor schon eingeplant.
07 sep. 17 por el miembro: golfdriver911
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Ja dann. :-) Ist ja schon mal was. Ich bin nicht der Fan von Verzicht. Deswegen der Rat.
07 sep. 17 por el miembro: Tyarcy
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Ich hab' auch am Wochenende Grillparty und Wildessen 😳🙃
07 sep. 17 por el miembro: charly4768
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