Diario de manuelbueno, 14 sep. 17

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4 kilos 15 días. me falta 14 kilos para mi meta. he bajado 21 kilos :)

99 kg Disminuído hasta ahora: 21 kg. Aún para ir: 14 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 septiembre 2017:

831 kcal

Grasa: 27,32g | Prot: 25,83g | Carbh: 126,47g. Desayuno: Cóctel de Frutas o una Mezcla. Almuerzo: Carne Asada, Tortillas de Maíz, Knorr Arroz con Tomate. Cena: Guacamole, Philadelphia Queso Crema, Bimbo Pan Tostado Integral. Pasa Bocas / Otros: Palomitas de Maíz. más...

3690 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trotar - 8/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...

Perdiendo 1,9 kg a la Semana

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Animo😊

14 sep. 17 por el miembro: Sofi GS•


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