Diario de dietfast77, 15 sep. 17

Mah..se vuoi dire che devi cercare di mangiare bene..il più possibile Anziché porcherie ti potrei capire Ma la fame io non la soffro A fare la dieta con i giusti macro anzi mangio di più 5-6 volte al giorno 

ho provato a mangiare tanto e sano, in genere non mangio schifezze e ingrasso anche se mangio tanto (o spesso) e sano. L'unica modalità che funziona sul mio corpo è poco (porzione) e non spesso 

Più che restringere le porzioni io punterei sulla costanza con la quale fai attività fisica. Andare in palestra due mesi sì e 6 no non apporta nessun beneficio. Se la palestra non ti piace, lascia perdere e trova un'attività fisica che ti diverta e che fai volentieri. 

Hai provato a fare qualche test di intolleranze esempio: glutine etc.. E comunque si cercherei di fare un po' di movimento 

@Goanapsy si ho fatto il test e non mangio ciò che potrebbe dar problemi e in palestra ci vado spesso, sono riducendo i piatti si muove la bilancia verso sinistra 

@barbatlragambini ho fatto l'abbonamento per 1 anno assieme a compagno e figlio, credo di andarci ancora almeno 11 mesi, una mia collega over 50 anni, ex fotomodella, vedendo i miei pasti mi ha suggerito di ridurre, è smettere di mangiucchiare in continuazione, poco e di tutto, così ho fatto e ho perso quasi 5 kg in pochi giorni  

@dietfast77 "ho perso quasi 5 kg in pochi giorni"...cioé in quanti giorni ? 😨 

Ciao, ho una domanda: puoi restringere le calorie e calare di peso (bisogna vedere se cala più la massa grassa o la massa muscolare) ma per quanto tempo? Tutti possiamo tollerare i crampi della fame... per un po'. Ma nel medio termine? Ho fatto palestra in modo compulsivo, quasi tutti i giorni, e ridotto drasticamente le calorie e sì, ho raggiunto il mio obiettivo, il fisico migliore di tutta la mia vita (e da ragazzo ero un atleta) ma poi? Sono tornato più di prima. Sì, perchè restringere le calorie non è inutile, è dannoso, prepara il corpo al disastro. 

@MrTrinità poco prima di tener traccia qui  

@toniManera restringo le porzioni, conseguenza è minor apporto calorico. Tieni presente che solo in occidente mangiamo così abbondante, molte popolazioni vivolo mangiando meno che da noi. Personalmente non faccio palestra compulsiva come è successo a te (magari avessi tempo!) ma già 3 v a settimana per il mio standard è spesso. I crampi di fame accadono solo le prime settimane di restrizione, poi si attenuano molto. 

@Dietfast77 ripeto la domanda: potresti quantificare in quanti giorni hai perso 5 kg ? ...grazie  

Immigrati che vengono a Rubbbare il Lavoro agli Itagliani anche su FS. Non se ne può più. 

@babaragambini ? eh?😲