Diario de ViktoriaKam, 19 sep. 17

Marythefirst88, ого, как всё четенько у Вас 

грудка, овощи, молоко, творог, яблоки  

artnightman Насколько я поняла вопрос что в рационе КАЖДЫЙ день. Остальное опционально. Разнообразие на то и разнообразие, что сегодня оно есть, а завтра его нет.))) 

овсянка, молоко, сушеная клюква, сахар, чай/кофе, рис/гречка, яйцо, говядина/курятина, хлебцы, прот, листья салата/зелень, овощи по-мелочи, растительное масло; реже рыба, макароны, сыр, слив.масло, хлеб, фрукты, гейнеры, другие крупы (в т.ч.хлопья), бобовые, кефир/йогурт, свинина/индейка/баранина/утка, мёд. практически никогда: торты/выпечка, конфеты, соленья/маринованные овощи, грибы, гусь, кролик, майонез, сметана, картофель, водка. остальное - по вкусу/обстоятельствам 😂 концептуально - всеяден. 

Ну а чё сразу ведьма)) Просто молодая ишшо, обмен веществ резкий, вот рожу, гормональный фон изменится, вот тогда-то я пожалею))0) Не могу я без сладкого, туплю, торможу и адски нервничаю/злюсь... Оно мне надо вот это вот?)  

Творог, молоко, кефир, курогрудь, гречка, яблоки, овощи в разном виде 

Buhanov, тебя тоже к разряду ведьм отнесем 

Артур, я прислушаюсь к тебе и на выходных продумаю более разнообразное меню на неделю. 

Lantanelle, я тоже раньше помню на генетике выезжала))) а потом оп и плюс 10 кг)))) Наверное и сейчас на мне сладкое в пределах разумного не сильно отложится, но в кбжу точно вписать его не смогу  

Овсянка, молоко, сыр, шоколад, куриное филе, банан, творог, бца, Гейнер, витаминки, помидоры, огурцы 

а я то чем провинился, Вик?! 😂😂😂 

Вика, когда нет времени еще спосают консервы))) Например люблю к куринным грудкам зеленый горошек консервированный, также есть много других бобовых или даже готовых блюд, типа аджапсандала или овощного рагу, лечо конечноже не тоже самое что и свеже преготовленное но лучше чем ничего. 

Buhanov , прессом 

Hosterse , как используете БЦА? 

Вика, он заплыл уже 😌 

ViktoriaKam, у меня "оп" такое было раньше немножко))  

Buhanov, с таким питанием это неудивительно, мне же свой хочется поскорее раскопать) 

Anafilia14, а мяско? 

овощи, фрукты, творог, мясо, крупа :) 

Овсянка, творог, яйцо,вишня замороженая,молоко,1ч,л сгущенки;оливковое масло,кофе зерновой,огурцы помидоры ,яблоки,