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Chiedo consiglio a voi esperti...
Secondo voi correndo 4 volte alla settimana, che percentuale di carbo mi consigliate???
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1616 kcal
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Grasa: 55,15g | Prot: 100,53g | Carbh: 177,18g.
Desayuno: Aia Nagghy, Brioche, Cappuccino. Almuerzo: Rio Mare Tonno Leggero, Campanini Riso Vialone Nano, Myprotein Proteine Isolate di Soia, Montello Quinoa Lessata al Naturale, Condimento per Insalata all'italiana, Coop Carote Julienne, Lattuga a Foglia Verde. Cena: Aia Durango Alette Arrosto di Pollo. Pasa Bocas / Otros: Yoga Succo di Pesca, Mela. más...
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2835 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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