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peixe assado + cenoura cozida no vapor + couve refogada no óleo de coco com alho e bacon + alface com vinagre de maçã
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2072 kcal
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Grasa: 89,77g | Prot: 95,13g | Carbh: 158,21g.
Desayuno: Aipim (Cozido), Sadia Mussarela, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido. Almuerzo: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Sadia Bacon em Cubos, Alface, Couve Refogada, Cenouras Cozidas. Cena: Vinho Cabernet Sauvignon, Davaca Requeijão Cremoso, Canela, Cacau em Pó, Café, Pantanal Goma para Tapioca, Sadia Mussarela, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Chor Chocolate 70% com Nibs de Cacau, Nutrata Premium Whey, Morangos. más...
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2006 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Bonito prato. Segue firme vc consegue.
25 sep. 17 por el miembro: Binho1
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