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837 kcal
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Grasa: 20,46g | Prot: 74,29g | Carbh: 100,51g.
Desayuno: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Teh Hijau, Pepaya. Almuerzo: Jahe, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Gula, Bawang Putih, Nasi Merah, Garam. Cena: Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Dimasak, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Lengkeng. más...
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2205 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Cocinar - 15 minutos, Lavar Platos - 2 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 9 minutos, Apple Health - 12 horas y 35 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 49 minutos, Pilotaje de Motos - 1 hora y 31 minutos, Tabata - 29 minutos. más...
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