Diario de burcubeslen, 26 sep. 17

Merhaba ☀️ bu fotodaki ben değilim 😊bu bayanı örnek vermek istedim.5 aylık çok ağır çalışma sonucu 100-200 kilolar ile squat,deadlift yapıyor.ve sonuç olarak resmen erimiş 😄günlük aldığı makrolar 145 gr protein,130 gr karbonhidrat,40 gr yağ.şimdi şunu anlatmak istiyorum:diyelim ki siz ağırlık çalışıyorsunuz ve kaslarınız gelişti metabolizmanız hızlandı yaktığınız kalori daha fazla ve günden güne mum gibi eriyorsunuz.birde ben asla ağırlık çalışmam kas sevmiyorum ben sanne be slk diyen bir arkadaşınız var 😂yemeğe çıktınız o salata kemirirken siz orta boy bir pizza ve üstüne tiramisu gömebilirsiniz 👍🏻çünkü sizin vucudunuz bunu tolare edebilir.ama skinny fat arkadaşınkini edemez.hadi bir iki kez yapar ama 3-4 ile yağlar depolanır.çünkü siz 45 dakika antremanla işi bitirirken o günde iki saat yürüyüp kaslarını eritmekle meşguldur 😂ve kendi kendine sorar ya ben niye zayıflayamıyorum diye? 

Burcu hanım hem tarifleriniz hem görüntünüzle çıtayı arşa çıkarıyorsunuz :) 

Teşekkür ediyorum welbane 😊😄Ama bu ben değilim 😄 

koyde yasayan lar yürüyüşten baska ne yapsın @burcubeslen 

Değilmişsiniz ama sizi de biliyoruz hala geçerli 

cepniboyu olabilir fakat kuyudan su taşımak bile çok efektiftir farmer Walker diye bir hareket var mesela.yani isteyen bulur yapar ki çapa yapmak bile kol kaslarını acayip çalıştırır. 

Cepniboyu köyde en güzeli odun kesmek . 15 önce köyde her gun bir saat odun kestim ondaki nabzı gormedim hicbirseyde 

Aaa evet bahadır 😄odun kesmek odun taşımak off çok iyi antrenman olur👍🏻 

fındık sallıyor cuvallarini tasıom ama malesef ınıs az 

Ortadaki resimde daha güzel bence. 

"sanne be slk diyen bir arkadaşınız var " ...evet, var. :D 

İlk resim bile gayet fit duruyor sonradan vücut sıkılaşıyor evet ama kadınsal hatlar kayboluyor 

valla ben yüzüne dikkat ettim gittikce genclesmissin. cok fark var 

ay vucut olarak size cok benzettim ama degilmissiniz😀 

Alemsin burcu 😂😂 sanneee ben fit degilim gobislimm hemide hecc kas beceremem dimek istiyor olabulur muuu 😂😂 

giden kilodan 1 kg kas kaybetsen günlük 75 kalori fark ediyor 10-20 kilo arasi veren biri 2-4 kilo arasi kas kaybetse 150-300 kalori kendini geriye atmis oluyor maalesef  

İndipow yok allahtan öyle bir arkadasım yok 😂 

Rojinsapra ya keşke benzesem 3. Hali gibi olmak istiyorum 😄😊 

De handancığım seni mi kırıcam 😂😄 tercih meselesi bu ama ben senden çok yerim ha 😂haberin olsun 😊 

yalnız benim aklımda şöyle bi soru var kaslar büyüyünce insan yapı olarak genişlemez mi? bu kişi nasıl gittikçe incelmiş