Я сейчас тоже худею, при том что ем хорошо , вес уходит, чтобы фигуру не испортить надо заниматься , я поддерживаю 1600-1800 ккал. 160 гр углей и 160 белка и не более 40 жиров. Быстые угли ем только на читмил, хочу сказать не все так сложно. И я против диет. В свое время сбросила на них 30 кг. Все вернулось( только пп и спорт) тем более действительно надо чтобы уходит жир, а не мышцы и вода. Скажу так. При том что мой вес идеи вниз. У меня прибавился объем попы и я увидела мышцы свои
02 oct. 17 por el miembro:
icecold2007