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Nao sei o que passou , embora tenha tido cuidado nos ultimos 15 dias nao consegui emagrecer nada,
Estou a mudar um pouco as quantidades e o que como. A verdade e que comecei a 6 semanas e nas no primeiro mes perdi muito. Sera isso.
Para ser positiva pelo menos nao engordei.
Estou tambem a tentar fazer duas horas de exercicio por dia
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1250 kcal
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Grasa: 44,85g | Prot: 72,14g | Carbh: 130,83g.
Desayuno: Pão de Mistura, Abatanado, Pingo Doce Queijo Gouda. Almuerzo: Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Óleo de Coco, Continente Miolo de Camarão, Feijão Verde. Cena: Óleo de Coco, Cebolas, Courgette, Pescada Cozida. Pasa Bocas / Otros: Margarina, Pão de Mistura, Pão de Centeio, Maçãs Gala, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Papaia, Kiwi, Sopa de Legumes sem Batata, Maçãs Gala, Peras, Continente Mix Sementes. más...
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2492 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 51 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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