Diario de suelen.90, 18 oct. 17

Eu. Odeio academia, gosto de coisas mais funcionais, mas não tenho tempo de ir pra algum lugar treinar, aí faço em casa mesmo, faço hiit para fortalecimento pq dá mt bem pra emagrecer sem exercicio, pelo menos com a lowcarb eu consegui.  

Faça caminhada em bom ritmo, mas focada. O movimento do corpo é essencial para acelerar o metabolismo. Pode começar em casa, mas sempre de leve, para o corpo acostumar (principalmente as articulações). Uma boa opção tb é procurar uma academia q seja exclusiva para mulheres, e alguma atividade que vc realmente goste. Vai liberar endorfinas, o que vai auxiliar na perda de peso e deixar seu animo la encima. Pense nele como essencial para sua saude... não ligue pros outros não!!  

Eu 🙋 joguei fora 7 killos em quase 2 meses sem atividade nenhuma,so cm a low carb  

Meus primeiros 8 perdi tbm sem atividade, mas a disposição que senti uma vez que iniciei não tem comparação.. hoje sinto muita falta qdo não posso ir na academia.  

Vou comecar em casa , vou procurar no YouTube. 

Eu já eliminei 8kg em 2 meses caminhando apenas 20min por dia e seguindo a dieta dukan. :) 

Isso Suelen! O mais dificil é começar... depois que começa não consegue parar. E com o tempo vai se sentindo segura! 

Eu eliminei 10 kg em aproximadamente 3 meses sem nenhum tipo de exercício , mas meu metabolismo é super lento , se fosse mais acelerado possivelmente eu teria perdido em menos tempo  

Emagreci 7kg em 1 mês com dieta 100% restritiva e muito jejum. (Estou fazendo dieta cetogênica, consumindo no máximo 20 carb líquido), sem exercícios pela falta de tempo mesmo. Mas sou uma pessoa ativa, trabalho passeando com cachorros, em vez de elevador subo escadas, procuro não usar o carro... focando 100% na dieta da pra emagrecer sim! 

O problema de emagrecer sem exercício é a perda de massa muscular. Tornando seu metabolismo mais lento e o corpo mais fraco. 

Isso ai Lucas! Fora que é bom, principalmente qdo temos muita barriguinha, ir deixando os músculos firmes, senão a lei da gravidade age! 

eu perdi 10kg em 31 dias , dieta cetogênica, e não pratiquei exercícios físicos 

Pode se emagrecer sem fazer exercício. Mas como disse o LUCAS o problema é a perda de massa magra. Fora a flacidez que pode ficar. Faça exercícios em casa, dê uma volta mais longa pra chegar no serviço ou vá em algum lugar a pé. Todas as informações que eu leio, o melhor tipo de exercício é o HIIT, se faz um esforço muita grande, num curto período, e depois o corpo anda fica gastando energia por um longo período. No youtube tem diversos videos. Procure por Q48, são videos curtos de exercícios pra se fazer em casa, sem usar nenhum item, somente o corpo. 

Não tenha vergonha de você, emagrecer com exercícios é mais saudável, e vc não fica plácida, nao importa que vc não esteja sarada igual as meninas da academia, o importante é que está se cuidando, procurando ter uma vida mais saudável...Quando eu entrei na academia eu era fortinha,  

Eu perdi 8 quilos em 24 dias com Jejum Intermitente+reeducação alimentar+caminhadas diárias.... está semana que entrei na academia, mesmo assim ainda estou muito pesada para os treinos, sinto até tontura,mas sigo firme, musculação,jump,aerobox! 

Não precisa fazer exercício para emagrecer. Nada impede emagrecer mais e começar a frequentar a academia quando se sentir melhor. 

eu perdi 7kg com jejum intermitente 

Eu emagreci 9kg em 5 semanas fazendo Low Carb e não fiz atividade fisica.  

Emagreci 8,5 desde de 15 de agosto, sem AF. 

http://dicasdosalgueiro.pt/ https://www.calisteniabrasil.com.br/ Gosto muito da linha "prison workout" que são exercícios simples que se pode fazer quase sem equipamentos e com adaptações para o nível de aptidão. Pratiquei por 1 ou 2 anos, antes (e num período de lesão) de me encontrar no crossfit.