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Workout:
30 DB Jumping Jacks
20 Swiss Ball Rotation w/Medicine Ball
15 1-Leg 1-Arm DB Row
2x10 1-Leg DB Rear Lateral Raise
15 Plyo Pushups
2x10 DB Tricep Rollbacks with Press
Cable Work
10 Hanging Leg Lifts
25 minutes Elliptical
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1815 kcal
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Grasa: 83,31g | Prot: 172,02g | Carbh: 141,70g.
Desayuno: Light Creamy Swiss Cheese, Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure, Coffee, Egg. Almuerzo: Chunk White Tuna in Water, Broccoli. Cena: Chipotle. Pasa Bocas / Otros: Laughing Cow, Coffee Latte and Cream Bar, Triscuit, Cashew, Cucumber, Chobani Passion Fruit, Peanut Chocolate, Babybel. más...
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2736 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 25 minutos, Sentado - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 45 minutos. más...
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