|
нужно просто научиться ждать
|
1184 kcal
|
Grasa: 24,29g | Prot: 158,66g | Carbh: 82,41g.
Desayuno: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Ферма Роста Правильное Молоко 4%. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Cena: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), 36 Копеек Молоко 0,5%. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%. más...
|
|
 Comentarios
Ждун? Или уже дождалась? По-моему всё супер и ждать чего-то лучшего уже просто должно быть стыдно.
25 oct. 17 por el miembro: ольга стом фея
|
Ольга, с ногами борюсь, живот уже устраивает
25 oct. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Вика, с твоим усердием и желанием, ножки тоже скоро будут устраивать👍 я в тебе уверена на 100%😉
25 oct. 17 por el miembro: Танюшка С.
|
Танюшка, это вера fs в меня не даёт расслабиться 😄
25 oct. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Ожидание и труд всё перетрут! 😂 А вообще - ну, нельзя быть красивой такой! 😉
25 oct. 17 por el miembro: oslo70
|
А что сейчас с ногами не так? Какие у тебя объёмы?
25 oct. 17 por el miembro: ольга стом фея
|
Пахать 😁😘😘 и я мечтаю о таком прессе 😇
25 oct. 17 por el miembro: elvis108
|
Ольга, не измеряю я вообще ничего, не красивые ноги, суше хочу
25 oct. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
elvis108, пресс только питанием распознать можно на себе
25 oct. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Понятно... Ну, у каждого в голове свой идеал себя. В любом случае, выглядишь ты классно!
25 oct. 17 por el miembro: ольга стом фея
|
Ольга, все эти замеры меня расстраивают, ничего не меняется. Да, идеал я себе построила и, когда его добьюсь,похвастаюсь в fs😉
25 oct. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Я вот думаю, может у тебя хотя бы характер какой нибудь гадкий-противный (хотя по общению не похоже), ну не может человек быть таким идеальным во всём...
25 oct. 17 por el miembro: ольга стом фея
|
Ольга, я могу подстраиваться под людей, не назвала бы себя конфликтной и всегда за адекватное обсуждение проблем. Если меня что-то не устраивает, то я об этом говорю. Но, опять же, со стороны виднее 😁
25 oct. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Разве у человека с такими тапочками может быть гадкий характер))
25 oct. 17 por el miembro: Саша Меха
|
Девочки , подскажите )
Начинаю тренироваться в зале , планирую три силовых в неделю
Хочется и жирок подтопить и подтянулось что б все, мышцы в тонусе
Фэт сикрет пишет есть 1740 кал
Это как в день тренировки , так и в день восстановления ?
Сейчас вес 60🤦🏽♀️при росте 166
25 oct. 17 por el miembro: vaseya
|
vaseya, много насчитал, у меня 1600-1900 коридор, рост 177, вес 70 (тот, при котором было рассчитано)
25 oct. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Саша Меха, про тапочки я забыла)))
26 oct. 17 por el miembro: ольга стом фея
|
Vaseya , посчитайте по формуле Харриса Бенедикта.
26 oct. 17 por el miembro: Anna Zvezdnaya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ViktoriaKam
|