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Heute ist dann mal wieder so ein Tag, an dem man sich klar machen muss, dass das Gewicht natürlichen Schwankungen unterliegt und man gerade als Frau da ziemlich hilflos den Hormonen ausgeliefert ist :D Mein Rat an alle Damen: Bei Stillstand oder leichter Zunahme immer mal nen Zyklus zurück denken, ob man an gleicher Stelle des Zyklus nicht auch ne Zunahme oder nen Stillstand hatte. Das hilft uuuuungemein dabei, nicht unnötig demotiviert zu werden ;-) Und generell gilt ja sowieso: Immer positiv denken :)
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110,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 30,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1924 kcal
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Grasa: 56,18g | Prot: 163,08g | Carbh: 186,64g.
Desayuno: Alnatura Apfelmark, Ja! Delikatess Putenbrust, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, Philadelphia Balance, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lieken Urkorn Anno Dazumal. Almuerzo: Barbecuesoße, Gut & Günstig XXL Hamburger Buns mit Sesam, Scheibletten, Meine Metzgerei American Style Pulled Turkey. Cena: Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Knusperone Knuspy Schoko ohne Zuckerzusatz, Mars Mars Protein, Nestle Golden Minis, Magerquark. más...
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2696 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 16 minutos, Durmiendo - 7 horas y 44 minutos. más...
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peso estable
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