|
НАЧИНАЮ НОВУЮ ПРОГРАММУ, по рекомендации диетолога: омлет из 2 белков, 1 желтка, 30 г молока и 100 г томатов, со свежей зеленью + 2 цельнозерновых хлебца (14 ккал в 1 шт.).
|
1058 kcal
|
Grasa: 34,04g | Prot: 76,78g | Carbh: 116,95g.
Desayuno: Курага, Курага, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Петрушка, Каждый День Молоко 1,5%, Помидоры, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Almuerzo: Зеленый Лук, Prime Star Свекольник, Свиная Корейка (Вырезка), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Cena: Сметана 15%, Морковь, Редька, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Сарафаново Кефир 3,2%, ВкусВилл Сыр Рассольный Брынза, Морковь. más...
|
|
2250 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas y 16 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Успехов, мотиваций вам и сил,вы молодец!!!
30 oct. 17 por el miembro: vladislavaSe
|
Благодарю за поддержку! )))
30 oct. 17 por el miembro: bhvf
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|