|
Сегодня просто жажор какой-то случился, прям помутнение в голове. оказалось мои слабости сейчас это финики и халва, очень сладкие продукты. сегодня перебралась по жира и причем очень много, даже сказать становится страшно, прям чувствую как ли растут, сейчас поеду тренировать мальчика, постараюсь пройтись пешком и больше не покупаю халвы и конечно фиников, наверное уже наелась. завтра буду жать, посмотрим как оно гореть будет. надеюсь завтра по питанию будет более спокойный день.
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3408 kcal
|
Grasa: 181,09g | Prot: 166,68g | Carbh: 307,40g.
Desayuno: Американо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красное Яблоко, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых, Ширин Финики, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С. Almuerzo: Gratella Паста Подсолнечная с Ароматом Ванилина, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Американо, Куриное Филе Вареное, Garnec Бурый Рис Нешлифованный. Cena: Куриное Филе Вареное, Американо, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых, Красное Яблоко, Gratella Паста Подсолнечная с Ароматом Ванилина. Pasa Bocas / Otros: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Изюмом, Просто Инжир Сушеный, Ширин Финики. más...
|
|
1591 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 6 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|