|
|
895 kcal
|
Grasa: 29,62g | Prot: 51,82g | Carbh: 114,45g.
Desayuno: Укроп, Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Красное Яблоко. Cena: Аморе Морская Капуста по-Корейски, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Морковь, Дижонская Горчица, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Помидоры, Клубника, Красное Яблоко. más...
|
|
1512 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estudiar - 5 horas, Subir Escaleras - 6 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansando - 11 horas y 18 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
Мой завтрак! (270 ккал)
Овсяные печеньки:
25 г овсяных хлопьев
Американо - несколько ложек(для смягчения)
В силиконовые формочки для кексов. В духовку на 30 минут при 200 градусах
Можно смазать мёдом, когда они ещё горячие
Оладушки:
Яйцо 1шт
Белое мясо 50 г
Укроп
Сыр голландский
Специи
Яйцо среднее смешать с солью. Обвалять в нем кусочки мяса, потом в специях и ещё в яйце. На дно формочки: кусочек сыра, потом мясо, ещё кусочек сыра, слой свежего укропа, и ещё кусочек сыра, залить оставшимся яйцом.
Оочень вкусные!!!
Порезать белое мясо небольшими кусочками
31 oct. 17 por el miembro: R.potyagushcka
|
очень интересно, обязательно попробую
17 nov. 17 por el miembro: adrinka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de R.potyagushcka
|