Diario de anggrainimeike15, 05 nov. 17

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Ada yang tau ga kenapa ya aku selalu ngerasain kpla aku kenceng ya tiap makan. Terutama pas ngunyah makanan. Kaya ketarik2 gitu uratnya. Tp kondisi ini cuma trjdi ketika diet dan olahraga aja. Klo lagi gq diet n olahraga ga kek gitu. Tlg masukannya ya tmn2. Tq

53,5 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 noviembre 2017:

1447 kcal

Grasa: 37,77g | Prot: 42,89g | Carbh: 231,64g. Desayuno: Kue Beras, Bakpia, Klepon. Almuerzo: Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Telur Rebus. más...

1599 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Elíptica - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

diet dan olahraganya apaan mbak?

04 nov. 17 por el miembro: Ryn99

@ryn diet nya cm low carb aja tp msh konsumsi nasi kok sekali sehari. Olahraga nya lebih ke kardio lebih sering sih latian pake eleptical.

04 nov. 17 por el miembro: anggrainimeike15

biasanya qlo kebutuhan kalorinya dibawah tdee hanya -500 itu gak ngaruh ke diet mba. tp klo dietnya extreme selalu 500kal sehari bisa jd asupan kurang.

04 nov. 17 por el miembro: Ryn99

@ryn mmg aku defisit lebih dr 500kal. Jd kemungkinan krn itu ya?

05 nov. 17 por el miembro: anggrainimeike15


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