Diario de janicajule, 08 nov. 17

hmm... anscheinend mag mein Körper die 105 kg... Immer wieder bleibe ich hier hängen, oder komme darauf zurück :(
das Studium und der damit verbundenen Stress und Frust, dann noch weniger Bewegung, was zu noch mehr Frust führt, DEmotiviert gerade alles sehr.
Dabei ist die Ernährung so eigentlich okay, sicher optimierbar, aber immer noch sehr bewusst. trinkmenge ist für meine Verhältnisse sehr gut, die neue Kompression seit heute an mir ;)
einzigen meine Medis nehme ich gerade nicht... Aber ab morgen wieder.
Ich weiss ich muss Sport einbauen... Aber... Da fehlt mir jegliche Motivation :(
wie macht ihr insbesondere muskelaufbau??? alleine die Vorstellung, auf dem Boden im Wohnzimmer situps o.ä. Zu machen ist utopisch.
Bin für Ratschläge dankbar