Diario de 青春痘, 09 nov. 17

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11/9早午餐:
繼續昨天的山藥烏骨雞湯
五花肉絲炒高麗菜
橘子

Ver Calendario de Dieta, 09 noviembre 2017:

1177 kcal

Grasa: 39,12g | Prot: 47,27g | Carbh: 116,37g. Almuerzo: 炒高麗菜, 橘子, 大塊雞肉湯（罐頭）, 山藥. Cena: 酪梨, 鳳梨, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 燙青菜, 豬肉炒飯. más...

3242 kcal

Ejercicio: 家裡腿部滑步機 - 40 minutos, 家裡跑步機 - 30 minutos, 家裡踩飛輪 - 20 minutos, 游泳(蛙式) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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看了都想吃

09 nov. 17 por el miembro: 黃小美


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