Diario de Yulya_Bikkembergs, 09 nov. 17

В поисках здорового белка экспромтом рождаются маленькие кулинарные, а главное полезные шедевры ))

---

1365 kcal

Grasa: 77,96g | Prot: 77,52g | Carbh: 89,60g.   Desayuno: Alsad Яйцо Куриное, Урсус Сыр Голландский 45%, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, John West Лосось Розовый Дикий, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Edeka Овсянка Мелкая. Almuerzo: Venere Маслины без Косточки, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Постная Говядина Тушеная с Фасолью в Томатном Соусе, Рис Отварной, Galbani Моцарелла, Свекла Вареная. Cena: Оливковое Масло, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Красный Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Постная Говядина Тушеная с Фасолью в Томатном Соусе, Подсолнечное Масло, Кальмары (Вареные или на Пару). Pasa Bocas / Otros: Гранат, Мандарины, Биокор Льняное Масло, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи. más...

1750 kcal

Ejercicio: Кардио (эллипс) - 43 minutos, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...