|
1º Dia de dieta...aqui vou eu.
|
67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2309 kcal
|
Grasa: 59,90g | Prot: 180,73g | Carbh: 263,25g.
Desayuno: Continente Fiambre De Peru, Pão de Trigo Integral, Chá Verde. Almuerzo: Salada de Atum, Peras, Maçã Cozida. Cena: Sopa de Legumes sem Batata, Castanha, Robalo Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Becel Becel Sabor a Manteiga, Pão de Centeio Torrado, Chá Verde, Chá Verde, Activia Iogurte Quinoa e Sementes de Abóbora, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Clementinas, Café Expresso. más...
|
|
1971 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|