|
УРА! ЕЩЕ ОДИН РУБЕЖ ПРЕОДОЛЕН! Потихоньку движемся к цели! (6.08.17 вес был 107,5кг)
|
764 kcal
|
Grasa: 42,96g | Prot: 51,45g | Carbh: 60,34g.
Desayuno: Салат Айсберг, Овсяные Отруби, Тыквенные Семечки. Almuerzo: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сыр Моцарелла, Салат Айсберг, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат. Cena: Сыр Моцарелла, Салат Айсберг, Солнечная Фазенда Руккола, Китайская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Кабачок. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Сметана 15%, Морковь. más...
|
|
2501 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 4 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 6 horas y 56 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Когда-нибудь и я увижу такие цифры. Молодец!
15 nov. 17 por el miembro: ivpd
|
Вы просто стали считать калории??
15 nov. 17 por el miembro: Elizabeth***v
|
как избавится от этих шпор?, у меня жена с ними мучается ппц.
15 nov. 17 por el miembro: sladkiyzefirka
|
На шишках на ногах попробуйте рисовать крест йодом （ну типа маленькая йодовая сетка）. Только каждый день, например утром или вечером. У меня уже несколько раз пытались начать расти сразу начинаю мазать. Помогает.
15 nov. 17 por el miembro: Ольга261
|
ПОЗДРАВЛЯЮ! Вот что значит четкое выполнение ВСЕХ рекомендаций!
15 nov. 17 por el miembro: ELENA 12345678
|
Спасибо за добрые слова! А суставы на ногах - это деформация из-за отложения солей, воспаление, подагра. Это не уберешь так просто (а может, и вообще никак). А от богатого белком рациона у меня обострилась подагра, теперь ще и колени! Меня аюврач перевела на СТОЛ #6 (диета при подагре), пришлось исключить мясо/рыбу/птицу/яйца, все соленое (но у меня только изредка морская капуста была из соленого), чай, кофе, алкоголь (но это я не пью и так), еще убрали помидоры, релис, сельдерей, ну, короче все, где пуринов много, еще пью настой травы пол-пала, для очищения организма, надеюсь, в январе анализы улучшатся. А снижение такое значительное - потому что стала питаться 5-6 раз, каждые 2-3 часа пить по 8-10 стаканов воды, убрала сладкое, белый хлеб, белый рис... И дефит калорий, да. Не считала, просто ела что Диетолог в план писала, а тут зарегилась месяц назад только.
15 nov. 17 por el miembro: bhvf
|
Ольга261, а йод мне вообще запретили,из-за проблем со щитовидкой, так что боюсь и пробовать! Но надеюсь хотя бы острую фазу снять
15 nov. 17 por el miembro: bhvf
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|