Diario de bariscapt, 15 nov. 17

Pilates yıllarca oturup kısalttığımız kaslarımızı eski esnek haline dönmesine yardımcı olur böylece hayat kalitemiz artar 👍 

gizli msj '' hayatta hiç birşey için geç kalınmış sayılmaz '' :)  

Tabiki nerden başlarsan kardır birçok kişi pilatesi tv de topla yapılan bişi zannediyor sadece okadar etkili ki bu reformer aletli pilates 20 derste fark hissediliyor dış görünüşte özellikle 

Ağırlık çalışmalarımın ve derslerimin dışımda kendim de yapıyorum düzenli kas hipertrofisine de çok etkili çünkü kaslar streç olup bir sonraki kas çalışmasına süper bir şekilde hazır oluyor 

plates; matti lastikti toptu. fotografi gordum sasirdim lol cahillik iste :/ pasif cimnastige inaniyorum. 

@polonyum senin gibi düşünen çok kişi var cahillik denmez abartı o ama bilinmediği için oluyor bunlar halbuki şuan okadar önemli bir noktaya geldi ki aletli pilates fizyoterapist ler fizik tedavi uzmanları bile hastalarını pilates e yönlendiriyor günümüzde çünkü bu Aletler ile vücudumuzda çalıştıramayacağımız kas nerdeyse yok gibi efektif ve hedefe yönelik önüm için demo dersler yapıyoruz ilgilenen kişiler ile tanıtıyoruz aletli pilates nedir diyenler için ders sonunda güzel bir egzersiz yapmış esnemiş olarak çıkıyor insanlar ve mutlu 😀tavsiye ederim işin özü 

sporu surekli yapan insanlara hep imrenmisimdir Baris ki faydalari konusunda soylediklerin eminim dogrudur. ama insanin icinden gelicek ya benim hic hevesim yok :/ mat aldim bi kac kez plank yaptim sonrasi yok lol 

😀@polonyum sporda ilk 2-3 ay gerçekten zordur vücut önce yaw negüzel yatıoduk ne gerek var şimdi diyip seni yapmamaya ikna etmeye çalışır ama sonra vücüt sporun güzelliklerine alışınca bu sefer sporsuz yapamaz 

Valla aynen öyle lol sen napiyon polonyum hımbıllık çok güzel hareket tu kaka diyo vücudum ben de derhal ikna oluyorum lol sporsuz yapamiyorum kismina daha hiç atlayamadik :/