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ridendo e scherzando, ho perso 4 kg da ottobre ad oggi😮
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1194 kcal
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Grasa: 13,33g | Prot: 200,73g | Carbh: 65,23g.
Desayuno: Misura Stevia, Dieta Dukan Crusca d'avena, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%. Almuerzo: Citterio Sofficette Bresaola, Santa Lucia Ricottina Light, Salsa di Soia, Rio Mare Tonno al Naturale, Dieta Dukan Shirataki di Konjac. Cena: Sale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Weight Watchers Latte Scremato, Curry in Polvere, Fesa di Tacchino. Pasa Bocas / Otros: Dieta Dukan Barrette di Crusca d'avena, Misura Stevia, Misura Stevia, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%. más...
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 Comentarios
quasi quasi abbasso l'obiettivo 😁
16 nov. 17 por el miembro: dietfast77
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16 nov. 17 por el miembro: tiziana.arte
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Brava, nutro sana invidia 😫
16 nov. 17 por el miembro: tiziana.arte
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16 nov. 17 por el miembro: tiziana.arte
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grazie😘 anche tu sai di perderli se non ti fai prendere dallo sconforto, stai meglio rispetto qlc gg fà?
16 nov. 17 por el miembro: dietfast77
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16 nov. 17 por el miembro: antonella melino
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16 nov. 17 por el miembro: dietfast77
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Diet io non riesco tanto. Nel senso che facendo pesi, sto facendo anche “massa” (quindi il peso alla fine non scende, sono stabile)
Ma non è massa pulita perché c’è ancora tanto da scremare.... ahahahah va beh piano piano qualcosa si muove
16 nov. 17 por el miembro: tiziana.arte
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ma hai preso anche le misure? magari ti stai asciugando e facendo massa, il peso non conta
16 nov. 17 por el miembro: dietfast77
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Lo so che il peso non devo considerarlo (da solo) ma lo specchio si. Si di mese in mese prendo tutte le misure... ancora è presto per fare grandi bilanci
16 nov. 17 por el miembro: tiziana.arte
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Lo specchio mi rimanda ciò che non vorrei più vedere. Ma la colpa è mia che mangio dimmerda più i meno sempre 🤬
16 nov. 17 por el miembro: tiziana.arte
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quand'è che ti capita più frequente di cadere in tentazione? cerca di delimitare i momenti/luoghi/situazioni, così puoi iniziare una strategia d'anticipo
16 nov. 17 por el miembro: dietfast77
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Ultimamente mi capita meno
16 nov. 17 por el miembro: tiziana.arte
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Perché il mio cervello si sta educando poco alla volta
16 nov. 17 por el miembro: tiziana.arte
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Dicevo... che consumo circa 2000 cal (tra attive e non) al giorno. E lo sgarro avviene in media 4/5 volte al mese ultimamente, ma lo faccio rientrare, quindi non è che sia un vero sgarro. Ma ultimamente sto gestendo meglio i grassi rispetto all’inizio...
16 nov. 17 por el miembro: tiziana.arte
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Sto imparando ad usare meglio l’app e il controllo dei macros.
16 nov. 17 por el miembro: tiziana.arte
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16 nov. 17 por el miembro: Vanessa Janoscikova
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tizi io dal cell (poche volte uso il pc) non vedo il tuo diario, quante kcal assumi al gg?
16 nov. 17 por el miembro: dietfast77
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16 nov. 17 por el miembro: dietfast77
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Diet sono intorno alle 1600
16 nov. 17 por el miembro: tiziana.arte
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