Diario de fit_andzia, 18 nov. 17

Jak czesto robisz sobie taki cheat day??? zastanawiam sie czy taki cheat day nie zaprzepaszcza calego tygodnia wysilku i wyrzeczen???  

Nie wiem czemu ale uwielbiam te Twoje cheat’y 😁😛 pewnie dlatego że sama lubię zjeść 😋 miałam dwa ostatnie tygodnie stabilizacji, a od dziś zaczynam delikatne cięcie kcal tak więc trzeba trzymać umiar żeby doczekać się wymarzonych efektów. Smacznego Ci życzę 😊 

Sokolica83 "Cheat day" Robię sobie raz na kilkanaście tygodni( ostatni raz mialam moze w lipcu). Wtedy jem i jem i jem :) po prostu jak mam zly dzien i np. slodycze mi nie wystarcza to jem do tego to co moi inni przyjaciele czy rodzina( czyli np. bialy chleb,placki, pizza, fastfoody). Faktycznie uważam, ze "cheat day", az tak dobry nie jest dla ludzi, ktorzy trenuja dla rekracji :) Jeden taki dzień na jakis czas( czyt. miesiac czy dwa) nie zaszkodzi, ale nie częściej ( i nie podjadajac w innych zakazanych i wysokoenergetycznych dni). Ja stosuje "Cheat Meal". I go jem co tydzień :) Czyli np. w sobote przeznaczam sobie jeden mój posiłek, najlepiej aby to byl nie ostatni ani nie pierwszy posiłek-i jem wtedy do 1000 kalorii wszystko co chce :) Ale raz na tydzien to dla mnie pulap, bo po prostu dla mnie to optymalne. Ale mozna go jesc raz na dwa, trzy czy wiecej tygodni :) Polecam Cheat meal raz na tydzien, niz cheat day, bo wtedy jednak jesz bardzo duzoo energii... i jednak w cheat mealu najesz sie i jednak w jakims stopniu kontrolujesz :)  

* nie dni tylko wysokoenergetycznych posiłków  

Smacznego Andzia :) Sokolica, zależy jak duży to jest wysiłek i wyrzeczenia. Jak np się ostro katujesz i jesz 1500 kcal z sałaty i kurczaka to dla własnego zdrowia psychicznego czasem warto sobie zrobić czita :) Ja się schlałem łiskaczem, ale wpisałem w fatsecret, także melanż był fit :D  

Magda!! Hahah, cieszę się bardzo! Ja też kocham dobrze zjeść <3 i ostatnio, az za dobrze mi to wychodzi co odbija sie na masie ✌ Trzymam za Ciebie mocno kciuki, abys wytrwala w postanowieniu( bo wiem, ze to nie jest wcale takie latwe!) , ale wiem ze dasz rade 👍 Ja od poniedziałku zaczynam ciac kalorie, ale tylko te zle kalorie czyli np. z slodyczy z innych zakazanych źródeł, bo za duzo tluszczu sie nazbieralo :p A jaka stosujesz diete? I czy ćwiczysz cos? :) 😊 (Co do wymarzonych efektow- myslalam, ze nigdy nie osiągnę pieknego ciała, kaloryferka- ale dzieki wytrwalosci i sumiennosci- nie zwarzania na slabosci-dalam rade wiec teraz czekam na Twoje piekna przemiane, ale z tego co widze po zdjeciech jesteś taka piekna ❤) 

Ziberouno Dzięki ☺: D Haha, jak wliczone w FS to zostało rozgrzeszone 😄😹 

Jakie fantazyjne pazurki 😝 

cheat meal fajna sprawa, ale ja zwykle nie potrafię się zatrzymać 😸 

djtarpan Dziękuję 😇  

CLLPL Zgodzę się 🙈 Faktycznie... czasem jest naprawdę ciężko przestać 😂 

Pierwsze co zobaczyłem to nowe drapacze 😂😂👌🏻 

Rebrthd91 Haha, dobrze, że rzucają się w oczy 😂😂😂✌