Diario de elli_2012, 21 nov. 17

Знаю что вы даёте дельные советы. Недобираю ккал, прописано 1450, пока только домашние тренировки. Съедаю в среднем 1000ккал. Ужин получается в 19-20.00. Остаётся 1 перекус. Мясо не лезет вообще никак. Как думаете возможно ли добрать творогом 5%+грецкие орехи+долька Шарона вместо мёда? Что посоветуете ещё с легкого перекуса? Ложусь около 12 -1 спать.

---

887 kcal

Grasa: 23,62g | Prot: 54,86g | Carbh: 120,14g.   Desayuno: Капучино, Банан, Злагода Творог 5%. Almuerzo: Капучино. Cena: Макароны с Сырной Начинкой. Pasa Bocas / Otros: Шарон, Арбуз. más...