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體值23.5中午量的
晚上52.8體值22.5
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52,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1162 kcal
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Grasa: 39,14g | Prot: 96,89g | Carbh: 112,72g.
Desayuno: 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 烤腰果（無鹽）, 水煮蛋, 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔, 青豆（冷凍）, 全聯 里肌肉, 無糖豆漿. Almuerzo: 蘋果, 代餐. Cena: 青豆（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 玉米粒（冷凍）, 全聯 里肌肉, 總統牌 起司片, 腰果. Pasa Bocas / Otros: 咖啡, 綠茶. más...
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1862 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 32 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Subir Escaleras - 5 minutos, Tienda de Comestibles - 10 minutos, Endurance - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 58 minutos. más...
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peso estable
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