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朝昼あわせて800kcalと抑えたが夕飯が鍋と酒で１日計2100kcalとなった
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86,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2079 kcal
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Grasa: 79,88g | Prot: 89,43g | Carbh: 158,70g.
Desayuno: マルコメ わかめ, 肉野菜炒め, サラダドレッシング（低カロリー）, 大根サラダ, 漬物, 辛子明太子, ご飯, カボチャの煮物. Almuerzo: コンソメスープ, 漬物, セブンイレブン 牛肉煮, ご飯. Cena: ちゃんこ鍋, 焼酎. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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