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Não é fácil! Mas é válido! Em três meses ... se foram 7 kilos e 13 cm a de cintura .... Eu acredito que : a forçar vem do “amor” ... ame-se ! Quanto mais amor mais força ! #partiulutarcontraasfestas #foconoobjetivo #vem68kilos
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1192 kcal
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Grasa: 88,24g | Prot: 76,36g | Carbh: 27,62g.
Almuerzo: Agrião, Alface, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Cena: Sadia Mussarela, Alface de Folha Verde, Royal Fermento em Pó Químico, Kefir de Leite, Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Parmesão (Ralado), Farinha de Amendoas. Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Queijo Meia Cura, Kefir de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Queijo Meia Cura, Limão. más...
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2177 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 45 minutos, Tabata - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
rsrs a emoção foi tanta que não soube fazer as contas!! são 2 meses !! iupiiiiiii
29 nov. 17 por el miembro: DanyyBen
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29 nov. 17 por el miembro: Savi Fer
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29 nov. 17 por el miembro: DanyyBen
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Peso Histórico de DanyyBen
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