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青春痘
Diario
11 dic. 17
Diario de 青春痘, 11 dic. 17
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週末大吃.本週就是要出來還的😜
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行6.6km-->消耗170cal
63,2 kg
Disminuído hasta ahora:
4,1 kg
.
Aún para ir:
9,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 diciembre 2017:
1195 kcal
Grasa: 59,99g | Prot: 81,12g | Carbh: 84,33g.
Almuerzo:
木瓜, 木瓜, 拿坡里 炸雞腿排.
Cena:
煮熟的羽衣甘藍/麦菜(新鮮), 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 鮭魚.
Pasa Bocas / Otros:
壽喜燒(炒牛肉及蔬菜加醬油), 白飯.
más...
1889 kcal
Ejercicio:
慢走6.8km/10230步 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
心有戚戚焉啊
11 dic. 17 por el miembro:
hsiao.chi0415
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