Diario de jokane45, 12 dic. 17

Faut voir en fonction de tes besoins, le nombre de calories à consommer par jour, tes macros, la proportions de protéines, glucides etc.. après cherche pour voir si ça match avec les trois part de pizza, le cône de glace et carotte râppée :) Perso, j'aurais préféré que tu prenne une part de pizza avec un cône de glace le matin, et le soir beaucoup de légumes ! Après si c'est une sorte de cheat meal fais toi plaisiiir :) P.S.: ce n'est pas pour te faire culpabiliser mais tout ce qui est sucré (pas naturellement), dés que tu en manges ça se transforme en graisse.. directement pour les sucres rapides et un peu plus lentement pour les sucre lents.. Juste garde ça en tête pour doser ton apport en sucre.  

Oui ces vrai dur dur les glucide pour moi pas pour le sucre exemple Nutella chocolat mais plus pour le pain j'ai du mal à gérer ces ma vie le pain 😂 

Jokane45 j'adooooore les bonbons, that's my addiction! Je crois que c'est l'équivalent du pain chez moi :D 

moi la avec mais part de pizza j'ai mal au ventre trip gras pour moi je croit 

Avec tes carotte tu devrais prendre du jambon au lieu du cône de glace... car au final sur ta journee tu as du gras et du sucre et pas d apport en proteine. Après si tu manges une pizza une fois par semaine ce n est pas grave il ne faut juste pas en manger tous les jours. 

à non la pizza depuis mon régime ces la première foi 😂 j'ai ma femme aussi de mon coter qui me dit ces bon ta assez perdu ect... elle m'aide pas au change en se moment elle me dit de 150 à 95 ses déjà énorme je veut pas que tu devienne un squelette 😂 

Dans tous les cas la pizza c’est pas très light, si tu te prive et que d’un coup tu balances du gras y a pas photo tu stock... en pizzeria il y a aussi des salade, des poissons ect... courage contre la junkfood 

demain diete 😂