Diario de 青春痘, 13 dic. 17

12/13一早起床準備的營養早餐:
😋和老公ㄧ人ㄧ盤:😋
荷包蛋
燙甘藍菜
煎牛肉片
香煎鱈魚條(好吃👍)
PS:以上配溫開水，因為忘記買無糖豆漿了🤣

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1417 kcal

Grasa: 75,28g | Prot: 95,08g | Carbh: 94,41g.   Desayuno: 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）, 牛肉或豬肉卷, 煮熟的羽衣甘藍／麦菜（新鮮）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條. Almuerzo: 麻花. Cena: 柿子, 鴨翼, 百頁豆腐. Pasa Bocas / Otros: 元本山 朝鮮海苔, 元本山 朝鮮海苔. más...

1963 kcal

Ejercicio: 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, 慢走10900步/7.2km - 2 horas, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...