Diario de Yulya_Bikkembergs, 25 dic. 17

Обожаю сёмгу за богатое содержание легкоусвояемых белков и полезных ненасыщенных жирных кислот и за отсутствие углеводов. Углеводов набрать в рацион труда не составляет,а вот полезного, полноценного белка и не менее полезного жира это задача посложнее.

---

1396 kcal

Grasa: 61,59g | Prot: 96,91g | Carbh: 121,81g.   Desayuno: Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Adal Творог 5%, Сахар, МЗ Солнечный Сыр Сулугуни, Calorizator Яйцо Жареное, Петопавловский Хлебокомбинат Цельнозерновой Хлеб «Полезная Пшеница» Vitalnan, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Беккер Грудка Индейки Варено-Копченая, Биокор Льняное Масло. Almuerzo: Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Капуста, Тушеная с Куриной Грудкой, Морковью с Томатной Пастой, Говядина Постная Отварная, Борщ Диетический (Мясо Посчитано Отдельно) (Yulya_Bikk). Cena: Зеленый Листовой Салат, Galbani Моцарелла, Брокколи на Пару, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Тунец в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Чернослив, Яблоко Зеленое, Конференц Груша, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). más...

1658 kcal

Ejercicio: Кардио (эллипс) - 1 hora y 2 minutos, Силовая тренировка (грудь, подтягивания) - 1 hora y 37 minutos, Descansando - 13 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...