今早體重和昨日平盤,從11/4-12/31以61.7劃下今年減重最低點,共降5.6,期許自己明年有更好的減重成績,加油😘💪
#今日運動量# 家裡腿部滑步機90分鐘—>消耗1350cal
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61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1427 kcal
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Grasa: 60,63g | Prot: 77,33g | Carbh: 144,26g.
Almuerzo: 紅豆湯, 紅豆湯, 菠菜, 小牛仔肉片, 雞蛋(整個), 拉麵道 泡麵. Cena: 菜脯蛋, 炒菠菜, 炒菠菜, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 白粥, 白粥, 白粥, 白粥, 白粥. más...
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2756 kcal
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Ejercicio:
家裡腿部滑步機 - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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