Diario de adff, 02 ene. 18

Perfil de adff | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

brrrrrrrr.. spannend morgen stoppen met roken. kijk er erg naar uit. alleen ergens stiekem heel erg bang om aan te komen. ik houd voorlopig mijn calorieën op 1400 met uitloop naar 1450.. better safe than sorry.

54 kg Disminuído hasta ahora: 16 kg. Aún para ir: 1,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 02 enero 2018:

1382 kcal

Grasa: 47,78g | Prot: 91,78g | Carbh: 140,86g. Desayuno: Chiquita Banaan. Almuerzo: AH Gerookte Zalmblokjes, Peren. Cena: AH Sla Saus Naturel, AH Botersla, Uien, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Gekookt Ei, Vleestomaat, AH Tartaar. Pasa Bocas / Otros: Senseo Mocca Gourmet, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Ananas Vers. más...

peso estable

9 Seguidores Apoyo

Comentarios

Goed van je, veel water drinken helpt. Succes.

02 ene. 18 por el miembro: annemiek rembil

Succes!

02 ene. 18 por el miembro: Julievb_

🍀🍀

02 ene. 18 por el miembro: elntien

Succes! Neem extra vitamine C, dat mag tijdelijk best 2x 1000 mg per dag zijn (time-released). En veel water drinken. Zo ondersteun je je lichaam om de afvalstoffen zo snel mogelijk naar buiten te werken.

03 ene. 18 por el miembro: Tijmpje

thnx! Tijmpje.. is het belangrijk dat het time released is? heb nl gewone. ik neem er in de ochtend 1 van 1000 mg. dit zat al in mn routine. Ik ga er in de avond mee beginnen als het werkt. heb je hier ervaring mee?

03 ene. 18 por el miembro: adff

Nee hoor, kan ook. Time-released word geportioneerd afgegeven en is derhalve net wat makkelijker op te nemen maar gewone kan evt. ook, mss dan wel verhogen naar 3000 mg per dag. Veel ervaring mee idd, vanuit onze praktijk maar ook persoonlijk. Je kan 2 of zelfs 3 x 1000 mg nemen in dit geval per dag, verdeeld over ochtend en avond. Je urine kan evt wat geler worden in geval het meer is dan je lichaam op dat moment nodig heeft, word dan uit gescheiden. Vooral ook veel water blijven drinken om het doorspoelen van je nieren mbt afvalstoffen goed in gang te houden.

03 ene. 18 por el miembro: Tijmpje

thanks Tijmpje!

04 ene. 18 por el miembro: adff


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de adff

Ver la Historia Completa

Diario de adff, 02 ene. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de adff