Registro de peso (no entrada de diario) del 08 mayo 2012
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2968 kcal
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Grasa: 83,08g | Prot: 181,67g | Carbh: 380,45g.
Desayuno: Leite em Pó Ninho Integral, Chocolate em Pó, Açúcar Granulado. Almuerzo: Mashed Potato, Patinho Bovino, cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido. Cena: Strawberries, Iogurte Molico Morango, Extra Virgin Olive Oil, Requeijão Cremoso Catupiry, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein 3W, Maltodextrina, Pudim de Leite Condensado, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Whey Protein 5W, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Carrots, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Salpet, Queijo Minas Artesanal do Serro, Queijo Minas Frescal Light, Pão integral. más...
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2657 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ejlima2
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