Diario de Naiá, 06 ene. 18

Uma dica para melhorar o fluxo intestinal é aumentar a ingestão de fibras e tomar muuuuuita água! 

Não é normal, eu sofro com esse problema tbm o que me ajuda é comer bastante legumes e vegetais, abacate e oleaginosas tbm ajuda, como agora estou indo a cada 2 ou 3 dias (ainda acho que não é normal) estou pesquisando sobre probióticos para melhorar as bactérias do intestino, e se comer fibra não esqueça de beber muita água pq se não aí que vai prender tudo mesmo kkkk Boa sorte  

Sou praticamente uma maquininha de churros 

Maquina de churros...kkkkkkkk 

Naiá, segundo seu diário aqui, você está fazendo uma dieta de JI altamente restritiva em calorias. Sua IDR é de 1900kcal e você consome no máximo entre 246kcal até 600kcal por dia.... não tem como fazer muito bolo fecal, porque o organismo vai absorver quase tudo para usar como fonte de energia. O ser humano saudável vai ao banheiro pelo menos de uma a duas vezes por dia. Aumente a Ingestão de Água (bom PH) e de Gorduras Boas. Você pode continuar em seu jejum intermitente, mas não esqueça de estudar sobre: magnésio, zinco, vitamina D, probióticos e prebióticos. Isso é fundamental para não emagrecer flácida e desnutrida. Como dica, assista os vídeos do Dr. Juliano Pimentel. Um abraço.  

obrigada Rodrigo Rodrigues Rj