Se a minha experiência servir para alguma coisa, no que à gordura corporal diz respeito, como sabem faço low carb / cetogénica há 2,5 anos. As minhas macros diárias estão por volte de: Gordura - 70%, Proteína 20%, Hidratos - 10%.
Nos meus 61 anos consegui a proeza de ter 17,5% de gordura corporal e apenas 4,5% de gordura abdominal. Não pratico exercício físico regular. Mas mexo-me bastante😃😃😃
09 ene. 18 por el miembro:
XicaXana