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1/10午餐-1人份: 昨晚吃壽司挑起來裝袋帶回家的白飯，今早簡單炒個「牛肉菜苗蛋炒飯」，當成今日的午餐😋白天吃澱粉比較沒負擔🤣策略奏效，今早體重又降0.1kgw，雖然只有一點點，但開心🎉
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941 kcal
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Grasa: 49,67g | Prot: 59,70g | Carbh: 62,27g.
Desayuno: 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炒雞蛋（整個）, 蘿蔔糕, 蘿蔔糕. Cena: 芭樂, 排骨湯, 排骨湯, 炒雞蛋（整個）, 鮭魚. más...
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2533 kcal
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Ejercicio:
拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 步行10.6km - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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