衝破卡關,目前新低,一點一點慢慢降😜
今天提早走人,趕去上人生的第一堂拳擊有氧課,爆汗🤣整個晚上都在運動,剛回到家才簡單快速煮我自己的晚餐,好餓😜
#今日運動量# 拳擊有氧50分鐘x13卡/分—>消耗650cal 飛輪50分鐘—>消耗250cal 跑步機快走50分鐘—>消耗260cal
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61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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941 kcal
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Grasa: 49,67g | Prot: 59,70g | Carbh: 62,27g.
Desayuno: 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炒雞蛋(整個), 蘿蔔糕, 蘿蔔糕. Cena: 芭樂, 排骨湯, 排骨湯, 炒雞蛋(整個), 鮭魚. más...
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2533 kcal
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Ejercicio:
拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 步行10.6km - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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