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soccer-korea.27173715
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, 15 enero 2018:
1190 kcal
Grasa: 47,35g | Prot: 104,21g | Carbh: 85,45g.
Almuerzo:
セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, ノザキ ニューコンミート, 卵, ご飯, タカノフーズ おかめ豆腐 木綿, シソ, 豚バラ.
Cena:
みそ汁, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん 昆布巻, タカノフーズ ひきわり納豆, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, オムレツ, ニッポンハム ロースハム, ご飯.
Pasa Bocas / Otros:
Savas ソイプロテイン100.
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1827 kcal
Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos.
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Comentarios
タンパク質かなり多い（笑）
14 ene. 18 por el miembro:
soccer-korea.27173715
たんぱく質たっぷり弁当いいですね！ これに山盛りのご飯あれば、部活動男子喜びそう！
15 ene. 18 por el miembro:
taimai
自重トレーニングで筋トレをしてからまだ3日しかたっていないのですが、筋肉痛がなかなか治らないので、タンパク質を多くとってます！
15 ene. 18 por el miembro:
soccer-korea.27173715
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