|
Сегодня начала вновь питаться понемногу... пока меню не сыормировала и в меню отсебятина, но главное начать! Как не сорваться? У меня двое сыновей и надо приводить себя в порядок, чтобы им стыдно за меня не былоперед одноклассниками. Как правильно собрать меню и тренеровки? Я могу только дома тренероваться... второй сын еще маленький и не могу оставлять со старшим одних и ходить в спорт зал... как же без спорт зала тяжко...
Можно ли себя привести в порядок дома?
|
2064 kcal
|
Grasa: 58,66g | Prot: 97,94g | Carbh: 285,33g.
Desayuno: Каша Рисовая на Молоке, Сельдерей, Чудо Йогурт Клубника-Земляника. Almuerzo: SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Куриная Грудка Отварная, Гороховое Пюре. Cena: Хлебный Дом Пряники с Вишневой Начинкой , Две Палочки Салат Куриный с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Гречневые Хлебцы, Голден Яблоко . más...
|
|
 Comentarios
а в чём сложность? многие тут только дома и занимаются. ютьюб в помощ! 💪💪💪🤗
15 ene. 18 por el miembro: Buhanov
|
Я занимаюсь дома, в тренажерке занималась только в 14 лет (раз 5) и в 22 (тоже раз 5), а все во все остальные годы - только домашние тренировки ) приседаю сотнями раз, пресс качаю, отжим, выпады, растяжка и тд - это все в доступе ВСЕГДА ) можно начать со своим весом, а там уже купить утяжелители, гантели..) для начала со своим весом норм
15 ene. 18 por el miembro: Saddharma
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Busikritulia
|