Diario de bhvf, 17 ene. 18

Почти три месяца на завтрак ем овсянку быстрого приготовления с ягодами замороженными . Ягоды чередую :малина,ежевика ,вишня,клубника .Иногда с тыквой ,но с тыквой не очень вкусно ,приходиться добавлять 1/2столовой ложки мёда.Раньше никогда не ела овсянку . Сейчас поняла быстро вкусно и полезно . 

Ирина, красочный какой завтрак😋 Приятного! А я люблю завтракать ленивой овсянкой на кефире/катыке или творогом со сметаной. Всё это приправляю щедро перцем. Но саааамые шикарные завтраки - как по мне - были в Грузии. Домашний мацони с рубленой зеленью (кинзой в основном) и орехами + помидоры с брынзой 😋 

Trush57 Читала, что полезнее овсяная крупа, которую нужно долго варить, а в быстрозавариваемых мало пользы.  

Да,кашу быстрого приготовления лучше не кушать. Тогда уж взять долгой варки ,залить кипятком на 6-8 минут и готово) 

Екатерина II ого, овсянка или творог с перцем! Прикольно ))) И он повышает метаболизм, насколько я знаю. А как по вкусу? 

kristina_dance кажется, речь в том посте идет не о собственно каше быстрого приготовления, а про овяные хлопья быстрой варки. Но я точно знаю, что для максимальной пользы такие не очень подходят 

Белки: творог, арахисовая паста с хлебцами, кофе, греческий йогурт, мюсли или хлопья с соевым / миндальным молоком. Чаще всего это все вместе по немногу. Завтрак - основной прием пищи для меня, в сумме в первой половине дня (до обеда) ем около 600 ккал (1600 за день примерно). 

Savi_S подскажите, а соевое или миндальное молоко вы сами делаете или приобретаете где-то? 

Ирина, я соевое и миндальное встречала во вкусвилле. 

Ирина, по вкусу я обожаю именно такие добавки) У меня перец идет и в чай, и в кофе))) 

Екатерина, спасибо за подсказку насчет растительного молочка, как раз по дороге у дому есть Вкусвилл) Перец я тоже люблю, я его в томтный супчик "харчо" всегда добавляла (молотый) и горошек - в ягодный "глинтвейн", наряду с корицей, ибирем, кардамоном и проч. Кка же вкусно! Единственное что, мне месяца 3 назад лечащий врач порекомендовал убрать из рациона специи и томаты (ну и еще кучу всего), переведя на "диету при подагре". Уж не помню, как там это влияет на обменку, но пока убрала. И вкусы вообще поменялись! Теперь я в прям в моно-сыроеда превращаюсь, похоже... Пока следую за совими ощущениями и "хотениями", а там посмотрим... 

харчо.......мммммммммммммм..... Жестокий врач, но что делать? А у нас знакомые при подагре попили погода травки (корень лопуха) - такие радостные были, что помогло очень, я запомнила. 

Я пропила курс пол-палы (эрва шерстистая) и потом настой шиповника. Кровь повторно сдала 16.01, скоро будет понятно, как повлияло изменение питания на мой организм. Так уже хочется узнать))) И, надеюсь, порадоваться! 

Моя овсянка если верить инструкции полезна. Будем надеяться 🤞  

Я обожаю соленую овсянку на воде с фруктами и орехами)) 

завтракаю примерно тем же плюс несколько ложек творога и натурального йогурта) 

много лет мой завтрак это яйца в любом проявлении и кофе без сахара + ещё незначительные дополнения. 

Я чередую омлет и молочкая каша. Овсянку я делаю ленивым способом. Ставлю с вечера в мультиварке на отложенный старт к 6 утра. Хлопья длительного варения. С утра просыпаешься от запаха приготовленной кашки. Делаю на половиной с водой.  

Глаз радуется 😉 Ирина, у меня вся еда такая. Редко выкладываю, все одно и тоже в моем рационе 😂 Интересней фото моих мужчин, они на традиционном питание. А вы только на сырых овощах и фруктах сколько дней максимум были или не было такого? 

Яйки, мюсли с кефиром или гречка с молоком, фрукты, чай с молоком.