Diario de nataliia.v.smirnova, 18 ene. 18

Вчерашний ужин)

Лаваш, икра минтая (с какой-нибудь другой рыбкой было бы вкуснее, но дома нашлось это), два яйца и овощи - помидоры, перчик, салат, зелёный лук. Если религия позволяет, лаваш можно намазать маслом или мазиком. Мне не позволяет))

Хочу теперь сделать шавуху-нисуаз с тунцом и каперсами :DDD

---

1865 kcal

Grasa: 94,31g | Prot: 130,86g | Carbh: 119,37g.   Desayuno: Flat White, Оливковое Масло, Овощи Гриль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные. Almuerzo: Виктория Круассан с Ветчиной и Сыром, Emmentaler, Дымов Салями Венская, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Weißbrot. Cena: Milka Шоколад Молочный, Ei, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Пеликан Тунец для Салатов, Möhrensuppe. más...

2571 kcal

Ejercicio: Tabata - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...