|
Чутка угнетают темпы, но блин, надо осознать, что только так это будет устойчивый результат, а не как обычно.
Начинаю замечать, что не всегда я питалась на ~2к, как казалось, когда только начала считать калории. В некоторых вещах, оказывается, калорий столько, что пол-Китая прокормится.Видела вчера, например, во ВкусВилле блинчики, в порции что-то вроде 550 ккал, спасибо ещё чувакам, что пишут. Я таких могла пару упаковок схомячить и не наесться, и считать, что так, заморила червячка.
Когда ешь кашки, салаты и супчики, честно не понимаешь, откуда вес-то, кажется, что такой рацион был всегда. Гормоны, обменка... жрать меньше надо, жрааать.)))
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1875 kcal
|
Grasa: 91,28g | Prot: 110,17g | Carbh: 149,82g.
Desayuno: Личи, Вареное Яйцо, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Батон. Almuerzo: Ленивые Голубцы, Прайм Стар Сливочный Рыбный Суп с Беконом. Cena: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Русское Море Сельдь, Брест Литовск Сливочное Масло, Домашний Паштет из Куриной Печени, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Pasa Bocas / Otros: Hähnchenbrust Fleisch und Haut. más...
|
|
2464 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Cardio - 33 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 27 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|