|
💃💃💃 завтра предстоит еще замер контрольный за неделю. Я знаю, что там не будет динамики, как бы плюсов не было. Но надежда живет 😆
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1091 kcal
|
Grasa: 41,15g | Prot: 98,19g | Carbh: 85,60g.
Desayuno: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Кофе с Молоком и Сахаром, Качковский Салат. Almuerzo: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ачим Соевый Соус, Кунгурский Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Окское Яичный Белок, Индейка Отварная. Cena: Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Кунгурский Сметана 15%, Пекинская Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Pasa Bocas / Otros: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Льняные Семена, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Груша Комис. más...
|
|
1572 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|