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青春痘
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31 ene. 18
Diario de 青春痘, 31 ene. 18
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明天尾牙日,今天要努力加倍運動才行😝
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
59,8 kg
Disminuído hasta ahora:
7,5 kg
.
Aún para ir:
6,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 enero 2018:
872 kcal
Grasa: 28,38g | Prot: 31,17g | Carbh: 128,63g.
Almuerzo:
魷魚, 彈性豆腐, 炒菠菜, 龍口 冬粉, 炒高麗菜.
Cena:
香蕉, 芝士蛋糕.
más...
2439 kcal
Ejercicio:
拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
🤣👍
31 ene. 18 por el miembro:
多多龍
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