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907 kcal
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Grasa: 51,29g | Prot: 84,41g | Carbh: 29,05g.
Desayuno: Café, Água com Limão. Almuerzo: Almeirão, Água com Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Vinagrete, Brócolis, Tomates, Contra-filé, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra). Cena: Coentro, Cebolinha Verde, Tomates, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Omelete. Pasa Bocas / Otros: Café, Banana da Terra, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Quatá Ricota Fresca. más...
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3000 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Pesas - 45 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Quais os ingredientes? Como fez?
06 may. 18 por el miembro: carlostolentino
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Peso Histórico de paulo.cesar
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