|
Февраль - уникальный и заключительный месяц зимы. Впереди целых 28 дней, чтобы выдержать режим и к весне «расцвести» на глазах. Весна покажет, кто всю зиму жрал, а кто кушал правильно и занимался своим телом. Мотивации всем...
|
1579 kcal
|
Grasa: 57,63g | Prot: 101,66g | Carbh: 164,17g.
Desayuno: Edeka Овсянка Мелкая, Сыр Мастер Сыр, Красный Лук, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Огурец (с Кожурой), Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Зеленый Листовой Салат, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Грецкие Орехи, Сергей Кирсанов Тунец, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Орех Пекан, Diet&Diary Тыква на Пару, Alsad Яйцо Куриное, Calorizator Свекла Отварная, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Руккола, Воложка Пшено. Almuerzo: Петрушка, Кинза, Food Master Айран по Турецки, Magnum Cash&Carry Профитроли со Сливками, Куриная Голень Запеченная (без Майонеза), Огурец (с Кожурой), Болоньезе (Мясо, Соус) (без Учета Спагетти) (Yulya_Bikk), Кимчи Корейский, Клейкий Рис. Cena: Суп-Лапша Постный из Куриного Филе с Морковью, Картофелем (без Учета Лапши) (Yulya_Bikk). Pasa Bocas / Otros: Diet&Diary Мандарин Марокко, Dietadiary Яблоко Семеренко, Банан Банан, Magnum Cash&Carry Профитроли с Заварным Кремом, Рахат Шоколад Горький 70% (Рахат), Грецкие Орехи, Мёд, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Изюм, Курага (Calorizator), Жареные Несоленые Орехи Кешью. más...
|
|
1508 kcal
|
Ejercicio:
Кардио (ходьба) - 1 hora y 27 minutos, Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Что-то весна не очень мотивирует 🙈😂😂
02 feb. 18 por el miembro: To-ry
|
To-ry, значит давайте искать Вашу мотивацию в другой области) Может быть любовь?))
02 feb. 18 por el miembro: Yulya_Bikkembergs
|
Юлия , какая Любовь с мужем и двумя детьми 😂😂😂моему мужу и так все во мне нравится , он считает, что я уже дистрофик и мне не зачем заниматься спортом и сидеть на правильном питании ))) это мне как-то надо через терни будней , срывов и зажоров найти силы и сбросить каких-то вредных 3 кг ... при том , поскольку мне это не критично , я вешу 49 кг при росте 164 ! Я вообще не знаю как найти и в чем мотивацию , чтоб пахать и не лопать сладкое ! На одной силе воле что-то тяжеловато 😂
03 feb. 18 por el miembro: To-ry
|
Есть , ещё какие-то мысли ?! ))) как себя заманить в ловушку похудения )))
03 feb. 18 por el miembro: To-ry
|
To-ry, ну, насколько я понимаю, лишнего веса у Вас нет))) Композицию тела не видела Вашу к сожалению, но думаю, все хорошо) Насчет мотивации я даже не знаю чем Вас заманить))) Может тем, что одежда будет сидеть лучше))? Может тем, что состояние внутреннее будет лучше: гордость собой и все такое))) У каждого ведь своя мотивация) Покажитесь, посмотрим на Вас. А вдруг Вы Богиня во плоти, но как все девушки просто не довольны собой на 100%
04 feb. 18 por el miembro: Yulya_Bikkembergs
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Yulya_Bikkembergs
|